Bật mí những cách chăm sóc răng miệng đúng cách nhất

Chăm sóc răng miệng là việc làm thường xuyên của tất cả mọi người để ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng. Nhưng đôi khi chúng ta đang nhầm tưởng, cứ nghĩ rằng thường xuyên vệ sinh là được, mà quên đi vấn đề phải chăm sóc như thế nào mới đúng cách, mới mang lại hàm răng khỏe mạnh thì ít mấy ai làm được. Hiểu được tâm lý của mọi người, Nha khoa Răng Xinh sẽ bật mí cho các bạn một số cách đơn giản và hiệu quả nhất sau đây:

 

Nguyên nhân của những bệnh lý về răng hầu hết đều xuất phát từ việc chúng ta chăm sóc sai cách hoặc quá sơ sài. Từ việc chúng ta làm chủ quan về việc chải răng, bỏ qua luôn bước dùng chỉ nha khoa, không dùng tới nước súc miệng hàng ngày. Từ đó, dễ gây ra nhiều bệnh lý như: sâu răng, viêm nướu, rụng răng sớm,…Vậy, phải chăm sóc răng như thế nào mới đúng cách:

 

Các cách chăm sóc răng miệng

 

1. Đánh răng đúng cách 

 

Đánh răng là việc làm cơ bản nhất trong quá trình chăm sóc răng miệng. Nếu chúng ta thường xuyên đánh răng đúng cách sẽ làm giảm được các bệnh về răng miệng như: sâu răng, hôi miệng,…

 

Trước hết, đánh răng đúng cách thì chúng ta phải trang bị cho mình bàn chải đánh răng phù hợp. Bàn chải đánh răng lông mềm, vừa tầm tay, bên cạnh đó, kem đánh răng cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc ngăn ngừa các loại bệnh lý. Bạn nên chọn những loại đánh răng phù hợp, nên chọn những loại kem đánh răng có chứa fluor. Đặc biệt, bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn nên nhẹ nhàng và sử dụng lực vừa đủ để chải kỹ các mặt của răng, kẽ răng trong vòng 2 -3 phút. Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ở mặt trước, thẳng đứng ở mặt nhai, xoay tròn để làm sạch răng. Đừng quên vệ sinh phần lưỡi nữa nhé.

Nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sau các bữa ăn và trước khi ngủ. Bạn có biết ban đêm chính là thời điểm mà răng miệng không tiết nhiều nước bọt và vi khuẩn tấn công mạnh nhất nên nếu để mảng thức ăn bám qua đêm sẽ rất nguy hiểm cho răng.

Khi vừa ăn xong, môi trường trong khoang miệng của mỗi bạn sẽ thay đổi, và chúng cần thời gian nhất định để trở về cân bằng. Nếu đánh răng ngay lập tức vô hình trung gây xáo trộn môi trường nhỏ này và răng lợi không kịp điều tiết nên rất dễ bị tổn hại.

Theo các chuyên gia nha khoa hàng đầu, bạn chỉ nên đánh răng sau khi ăn xong từ 10-30 phút. 10 phút đối với đồ ăn đồ uống quá ngọt, và 20-30 phút đối với đồ chua (bởi khoang miệng cần cân bằng lại độ pH).

 

2. Dùng chỉ nha khoa

 

 

Chỉ nha khoa được dùng để làm sạch các mảng vụn thức ăn bám trên răng và kẽ răng – nơi mà bàn chải không thể nào làm sạch được.

Chỉ nha khoa có 2 loại là dạng cuộn và dạng cung. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng thì nên dùng dạng cũng vì nó dễ sử dụng hơn. Với chỉ dạng cuộn, bạn lấy 1 đoạn chỉ vừa phải và quấn vào 2 đầu ngón tay, kéo sợi chỉ ôm quanh viền răng và đẩy lên đẩy xuống để làm sạch các mảng bám thức ăn.\

 

3. Dùng nước súc miệng

 

Cách chăm sóc răng miệng bằng nước súc miệng thường được biết đến với công dụng làm thơm hơi thở nhưng nước súc miệng có thể làm nhiều hơn. Chúng có thể cân bằng và ngừa sâu răng, giảm vôi, ngăn ngừa viêm nứu, làm chậm quá trình hóa cứng của vôi.

 

4. Chế độ ăn uống phù hợp

 

Các bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm ngọt, dính, dẻo hoặc giàu axit như bánh kẹo, mức, nước đường, nước ngọt có ga,… Những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa tăng nguy cơ gây hại cho răng.

Nên ăn nhiều loại nhiều trái cây và rau xanh, vì chất xơ trong trái cây và rau xanh giúp làm sạch mảng bám răng trên răng. Nên uống nhiều nước để tránh khô miệng. Bởi nó sẽ giúp tăng tiết nước bọt, có tác dụng bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong miệng.

 

5. Thường xuyên khám định kì

 

 

Việc thường xuyên thăm khám định kì rất quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng. Có những loại bệnh mới bắt đầu xuất hiện chúng ta rất khó để phát hiện được, vậy nên chúng ta nên thường xuyên đi khám 6 tháng/ lần để bảo vệ chính hàm răng của mình.

Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh lý về răng. Bên cạnh đó, còn giúp chúng ta tăng thêm vẻ tự tin khi tiếp xúc với người khác bởi những hàm răng trắng sáng đem lại. Nếu có gì thắc mắc về cách chăm sóc răng miệng đúng cách hoặc chữa trị các bệnh lý nha khoa thì đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay đến Nha khoa Răng Xinh để được thăm khám và tư vấn miễn phí. 

 

 

NHA KHOA RĂNG XINH – ĐỊA CHỈ UY TÍN AN TOÀN     

CS1: 76 Hà Huy Tập, thành phố Vinh, Nghệ An.

CS2: 65 Mai Hắc Đế, thành phố Vinh, Nghệ An.

Điện thoại: 0982 35 35 36 – 0238 62 72222

Email: thammyrangxinh@gmail.com